اضطراب در مهاجرت؛ چرا طبیعی است و چه کنیم؟

مهاجرت حتی وقتی خواسته و برنامه‌ریزی‌شده باشد، با از دست دادن‌های بسیاری همراه است: زبان، شبکه حمایتی، شغل و حس آشنایی.

احساس بی‌قراری، دلتنگی و نگرانی در ماه‌های نخست واکنشی طبیعی است. اما اگر این احساس‌ها طولانی شوند یا زندگی روزمره را مختل کنند، گفت‌وگو با یک متخصص کمک‌کننده است.

چند پیشنهاد ساده: روال روزانه منظم بسازید، با دیگر فارسی‌زبانان ارتباط بگیرید و به خود فرصت سازگاری بدهید.